Dosis-effect-dagboek: zo houd je je titratie bij

Medicinale THC-olie werkt bij iedereen net iets anders. De dosis die de één rust geeft, maakt de ander suf of juist onrustig. Daarom schrijven artsen meestal geen vaste dosis voor, maar laten ze je titreren: in kleine stapjes opbouwen tot je het beste effect hebt met zo min mogelijk bijwerkingen. Een eenvoudig dagboek maakt dat proces zichtbaar, voor jou én voor je arts of apotheker.

Waarom bijhouden helpt

Het uitgangspunt bij cannabis op recept is “start laag, bouw langzaam op”. Je begint met een lage dosis en verhoogt pas na een paar dagen, telkens een klein stapje, tot de klacht afneemt zonder hinderlijke bijwerkingen. Volgens richtlijnen en apotheken kan het een tot twee weken duren voor je de optimale dosering te pakken hebt. Zonder aantekeningen is dat lastig te volgen: je geheugen kleurt mee met een goede of slechte dag, en bij meerdere innames per dag verlies je het overzicht. Een dagboek legt het patroon vast: welke dosis, op welk moment, met welk effect.

Welke velden noteer je?

Noteer altijd het product en de sterkte. Alleen bij olie uit een apotheek weet je precies hoeveel THC en CBD erin zit. Bij gedoogde CBD-olie uit de winkel (met minder dan 0,05% THC) of bij illegale straat- of RSO-olie is de samenstelling onbekend of wisselend, en dan zegt je dagboek veel minder over de dosis-effectrelatie.

Hoe vaak en hoe lang

Houd elke inname bij zolang je opbouwt of van product wisselt. Heb je een stabiele dosis gevonden, dan volstaat een korte wekelijkse notitie plus losse aantekeningen bij bijzonderheden. Houd het in elk geval vol tot je eerste evaluatiemoment met de voorschrijver.

Rijvaardigheid en veiligheid

Bespreken met je arts of apotheker

Neem je dagboek mee naar het consult. Vat zelf samen: bij welke dosis voelde je het meeste effect, welke bijwerkingen hield je over, en op welk moment van de dag werkte het het beste. Stel daarna een concrete vraag: verder verhogen, wisselen naar een soort met een ander THC- of CBD-gehalte, of stoppen bij onvoldoende baat. Apotheken die medicinale cannabis bereiden, zoals de Transvaalapotheek, en het Bureau voor Medicinale Cannabis bieden opbouwschema’s bij hun producten. Bijwerkingen kun je daarnaast melden bij Bijwerkingencentrum Lareb, dat ervaringen verzamelt via mijnmedcannabis.nl, zodat ook andere patiënten en zorgverleners er iets aan hebben.

Eerlijk over het bewijs

Het dagboek zelf is een hulpmiddel, geen behandeling: de meerwaarde berust op richtlijn- en expertadvies, niet op gerandomiseerd onderzoek naar het dagboek. Ook de werkzaamheid van cannabis verschilt sterk per aandoening. De Amerikaanse wetenschapsacademie NASEM oordeelde in 2017 dat er substantieel bewijs is voor cannabis bij chronische pijn bij volwassenen. Een recente Cochrane-review uit 2026 vond echter géén overtuigend bewijs bij chronische zenuwpijn en beoordeelde de bewijszekerheid als zeer laag tot matig. Juist omdat het effect onzeker en persoonlijk is, is het meten van jóuw eigen respons waardevol: het maakt duidelijk of de olie bij jou genoeg doet om de bijwerkingen, de kosten en de gebruiksregels waard te zijn, en het geeft je arts harde gegevens in plaats van een vaag gevoel.